تونل باد آلودگی و ورزش در شهرهای بزرگ

متأسفانه همه ما در شهرهای بزرگ با معضل آلودگی هوا دست و پنجه نرم می‌کنیم. اما آیا می‌دانستید که آلودگی هوا می‌تواند بخش قابل‌توجهی از فواید مثبت ورزش را خنثی کند؟ یک مطالعه جدید هشدار داده است که آلودگی هوا می‌تواند برخی از فواید سلامتی را که افراد فعال انتظار دارند از ورزش منظم به دست آورند، کمرنگ کند. محققان کالج دانشگاهی لندن با بررسی داده‌های ۱.۵ میلیون نفر دریافتند که ورزش در هوای آلوده، تأثیر مثبت خود بر ریه‌ها و قلب را تا حد زیادی از دست می‌دهد.

این به آن معنا نیست که ورزش نکنید، بلکه یعنی باید هوشمندانه ورزش کنید. بهترین زمان برای ورزش در کلانشهرهایی مثل تهران، ساعات اولیه صبح یا بعد از غروب آفتاب است که غلظت آلاینده‌ها به حداقل می‌رسد. همچنین ورزش در پارک‌ها و فضاهای سبز بزرگ به جای حاشیه خیابان‌های شلوغ می‌تواند این آسیب را به حداقل برساند. پس ورزش را کنار نگذارید، فقط مکان و زمانش را درست انتخاب کنید!